Panik Atak Sırasında Ne yapmalı?

Panik atak, aniden ve belirgin bir neden olmaksızın ortaya çıkan endişe ve korku ataklarıyla kendisini gösterir.

Bilinmesi gereken en önemli şeylerden biri panik atağın bir hastalık olmayıp bir belirti olduğudur. Hiçbir psikolojik rahatsızlığı ve sağlık sorunu olmayan kişiler de yaşamının bir döneminde panik atak geçirebilir. Bu durum tıpkı boğaz ağrısı ya da öksürüğe benzer. Boğaz ağrısı ya da öksürük bir hastalık değildir. Soğuk algınlığı olan bir kişinin de boğazı ağırıp öksürebilir. Boğazına su kaçan kişi de öksürebilir. Enfeksonu olan birinin de boğazı ağırabilir. Bu nedenle panik atak tıpkı boğaz ağrısı ve öksürük gibi bir belirti olup hastalık değildir. Fakat kişi panik atak geçireceği korkusu ile beklenti kaygısı yaşayarak her an ölebileceği, felç kalabileceği, bayılabileceği düşüncesi ile otobüse binmek istememe, dışarı çıkmak istememe, kendini izole etmek, evde yalnız kalamama gibi davranışlar sergiliyorsa hastalıktan bahsedilebilir. Yani bir bakıma artık panik ataktan değil panik bozukluktan bahsedilebilir.