Sınır koyabilmek

-


Evinizdesiniz ve uzun zamandır eşinizle izlemek istediğiniz film için tüm hazırlıklarınızı yaptınız ve televizyonunuzun karşısına geçmeye hazırlanıyorsunuz. Tam o sırada telefonunuz çaldı. Arayan en yakın arkadaşınız ve yaşadığı bir problem için sizden fikir almak istiyor. Arkadaşınızın yaşadığı sorunu az çok biliyor ve bu konuşmanın uzayacağını tahmin ediyorsunuz. Bir yandan eşiniz izleyeceğiniz filmi açmış sizin gelmenizi bekliyor. Bir yandan da en yakın arkadaşınızın size ihtiyacı olduğunu biliyorsunuz? O an ne yapardınız?  Belki de seçebileceğiniz birkaç yol olabilir. Telefonu açıp arkadaşınıza işinizin olduğunu o yüzden daha sonra arayacağınızı söyleyebilirsiniz. Ya da izlemek istediğiniz filmi bırakıp arkadaşınızla konuşabilirsiniz. Ve belki de daha farklı bir yol bulabilirsiniz. Burada seçeceğiniz yolun hangisi olduğunu elinize geçecek asıl yararlar belirlemektedir. Fakat bu ve buna benzer her örnekte seçtiniz yol hep aynı tercihte bulunmak ise sınırlarınızı tam olarak belirleyemiyorsunuz demektir. Sürekli olarak kendi isteklerinizi erteleyip arkadaşlarınıza yardım etmeyi seçmeniz sınırlarınızın daha gevşek olduğunu göstermektedir. Asıl sorun sınırlarınızın sürekli esneklik göstermesidir. Kimi zaman sınırlarınız daha katıda olabilir. İşte o zaman başkaları kendi sınırlarınızı daha iyi tanıyıp ona uygun davranış sergiler. Sınırlarınız belirgin değilse ilişkilerinizin zedelenmesine neden olacaktır.   

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Bir Ruh Sağlığı Sorunu “Obezite”

-
Resim
Obezite yalnızca fiziksel bir problem olmayıp aynı zamanda ruhsal bir soruna neden olan bir problemdir. Genelde bu kişiler normal popülasyona göre beden imajlarından memnuniyetsizlik, benlik saygısında düşüklük, evlilik ya da birlikteliklerinde mutsuzluk, iş ve sosyal yaşamda yetersizlik, cinsel yaşamlarında güçlük gibi problemlerle daha sık karşılaşmaktadırlar. Genel olarak obez kişilerin depresyon, kaygı, panik bozukluk, fobi, obsesif kompulsif bozukluk, alkol, sigara bağımlılığı gibi problemlere daha yatkın oldukları da görülebilmektedir. Aynı zamanda toplumun dayattığı cinsiyet rolünden dolayı kadınların erkeklere oranla bedensel ve ruhsal problemlerle daha sık karşılaştıkları söylenebilir. Bütün bunlardan dolayı obezite, önemli bir kadın sağlığı sorunu olduğu ve tedavi edilmemiş ruhsal hastalıklarında önemli bir obezite nedeni olabileceği gözden kaçmamalıdır.
Devamı

Yaygın Görülen Kaygı Bozukluğu Belirtileri

-
Resim
Kişinin kendilerini gün boyunca endişeli ve gerdin hissetme durumu; gün boyu kişinin aklında sürekli tehlikeli durum senaryoları gezinir. Senaryolardan biri ortadan kalkarsa diğer bir sorun ortaya çıkar Ortada herhangi bir sorun olmamasına rağmen rahatsızlık duygusu hissetme; gün boyu yaşanan üzüntü ve olumsuz senaryolar yatağa geçtiğinde de devam eder. Uykuya daldığında, silahlı kovalamacalar, yüksek yerden düşme, düşmandan kaçma gibi kabuslar görebilir. Günlük hayatta herkesin karşılaşabileceği cinsten stresli olaylara olağanüstü bir durummuş gibi tepki verme; örneğin eşi ya da çocuğu eve be dakika geç gelse acaba başına bir şey geldi mi şeklinde en kötü senaryolar içine girer. Gevşeyememe hali;  stres hormonlarının aşırı salgılanmasından dolayı kaslarının gerilme halidir. Beyin rahatlama moduna giremez. Uyku bozuklukları : kişin gün boyu ortaya düşündüğü en kötü senaryolardan dolayı yatağa geçtiğinde uykuya dalmakta güçlük çekip, olumsuz film senaryoları oluşturulmaya ba...
Devamı